לימודי שחיה מתקנת בשיטת שאו
פרדריק מתיאס אלכסנדר
שיטת אלכסנדר ,שיטת אימון פיזית ורגשית שפותחה על ידי פרדריק מתיאס אלכסנדר בשנת 1869-1955 שמטרתה לעזור לאדם להיטיב את תפקידו ואת מצבו הבריאותי על ידי שיפור ותנועה.
שיטה מבוססת על חמשת העקרונות הראשיים והעיקרון הבסיסי בשחייה - גלישה ונשימה.
- פיקוד ראשוני
- הבחנה בקיום ערנות תחושתית לקויה
- הכרה בכוחו של הרגל
- בלימה ואי עשייה
- הנחיית כיוונים
לימוד הטכניקה מקנה לשחיין התנסויות תחושתיות המלמדות אותו כיצד לשנות בעצמו הרגלים לקויים ביציבה ובתנועה ומביע את השחיין למצב בו הוא עומד נינוח. בתמיכה על ידי מורה השחיין לומד להניע את גופו בעדינות בלי לחץ על עמוד השדרה.
השיטה היא מניעתית ושיקומית!
- מסייעת לסובלים ממחושי גב וגפיים, פריצות דיסק, מכאבי ראש, מקשיי נשימה.
- עוזרת בשיקום נכים ובשיקום לאחר תאונות וניתוחים.
- מתקנת תופעות הנפוצות בשחייה לא בריאה.
- טכניקה המנחה את הקשר בין ראש-צוואר-עמוד השדרה דרך תהליך של התארכות וצמיחה בתוך המים.
- תרגול נשימה, ציפה וגלישה, עבודת רגליים, מנח צד ותנועת הידיים.
- שיעורים נעשים באווירה פרטנית אחת מול אחת או בקבוצה עד שתיים משתתפים לפי רמת היכולת של השחיין.
- שיטת שאו וטכניקת אלכסנדר מלמדת באזור מלונות ים המלח ,קלאב קאנטרי, ברכות פרטיות ,ניתן להירשם לשיעור ניסיון או להזמין מראש סדרת הקורס בצור קשר.
